agoramedia.com
Vitamina responsabilă pentru sănătatea stomacului și a intestinelor. Nu numai digestia normală depinde de starea membranei mucoase a tractului gastro-intestinal. Problemele cu aceasta vă vor afecta, de asemenea, bunăstarea generală, deoarece absorbția nutrienților și a vitaminelor din alimente se va deteriora.
Probabil că nu puțini oameni au astăzi probleme cu digestia. Stresul, mâncarea nesănătoasă, lipsa de timp pentru gătit și, prin urmare, abundența de produse semifinite în meniu – toate acestea duc la tulburări în tractul gastro-intestinal, arsuri la stomac regulate, greutate după mese și, în cele din urmă, la boală.
CITEȘTE ȘI: Ceaiul care are cea mai mare cantitate de vitamina C
Fără a acorda o atenție serioasă nutriției adecvate și tratamentului bolilor gastrointestinale existente, este puțin probabil ca situația să fie corectată. Cu toate acestea, există substanțe deosebit de importante care sunt utile pentru restaurarea mucoasei și a sănătății tractului gastro-intestinal în general.
Una dintre cele mai importante este vitamina B3 sau niacina.
Dacă aveți de gând să luați tablete cu vitamine, este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a începe. De asemenea, puteți adăuga în dieta dvs. alimente bogate în niacină. Vitamina B3 se găsește, de exemplu, în:
CITEȘTE ȘI: Băuturile care îți întăresc sistemul imunitar: Conțin nutrienți esențiali, zinc și vitamina C
Vitamina B3 , sau niacina (acid nicotinic), nu numai că poate îmbunătăți starea mucoasei gastrointestinale. Ea scade colesterolul „rău” și crește colesterolul „bun”. Efectul acestei vitamine asupra nivelului colesterolului din sânge a fost investigat în mai mult de un studiu, potrivit actualno.com.